Pieprasītākie pakalpojumi ir psihologu un psihoterapeitu konsultācijas, taču klienti daudz biežāk izvēlas arī pakalpojumus, kas palīdz rūpēties par ķermeņa labsajūtu – uztura speciālista konsultācijas un bioimpedances mērījumus, kas ļauj noteikt ķermeņa sastāvu – tauku, muskuļu un ūdens proporcijas.
“Arvien vairāk uzņēmumu izvēlas iekļaut mentālās veselības atbalstu darbinieku veselības apdrošināšanas polisēs. Īpaši tie darba devēji, kas saskārušies ar depresijas, izdegšanas vai citu mentālo saslimšanu gadījumiem, apzinās, ka šādās situācijās darbinieks var būt ilgstoši darba nespējīgs. Atšķirībā no akūtām vīrusu saslimšanām, kur darba nespēja parasti ilgst vien dažas nedēļas, mentālās veselības problēmu gadījumā darba nespējas periods nereti var būt pat pusgadu un ilgāk,” skaidro If Apdrošināšanas kontrolārste Dr. Silva Kurzemniece.
“Tāpēc ir ļoti svarīgi par savu mentālo veselību rūpēties savlaicīgi. Nereti pietiek ar profilaktisku konsultāciju pie speciālista, lai novērstu daudz nopietnākas problēmas nākotnē, jo labai mentālajai veselībai ir tieša ietekme uz fizisko veselību, produktivitāti, attiecībām ar apkārtējiem un dzīves kvalitāti,” piebilst Kurzemniece.
Rudens sezonā, kad dienas kļūst īsākas un tumšie vakari garāki, īpaši svarīgi ir pievērst uzmanību savai labsajūtai. Ar vienkāršiem ikdienas ieradumiem iespējams uzlabot mentālo veselību un justies enerģiskāk.
- Pilnvērtīgs miegs un atteikšanās no viedierīču lietošanas pirms gulētiešanas – miegs nodrošina enerģiju un ļauj organismam atjaunoties, bet mierīgs vakars bez ekrāniem palīdz vieglāk iemigt.
- Regulāras fiziskās aktivitātes – kustības palīdz mazināt stresu, uzlabo garastāvokli un stiprina gan ķermeni, gan prātu.
- Sabalansēts uzturs un veselīgas maltītes – uzturs, kas bagāts ar dārzeņiem, pilngraudiem un olbaltumvielām, nodrošina organismu ar nepieciešamajām uzturvielām un palīdz saglabāt vienmērīgu enerģijas līmeni visas dienas garumā.
- Atpūtas un relaksācijas brīži, kas palīdz mazināt stresu – veltot laiku hobijiem, lasīšanai vai nesteidzīgai atpūtai, iespējams atjaunot spēkus un gūt emocionālu līdzsvaru.
- Sarunas un kopā būšana ar tuviniekiem, kas sniedz emocionālu atbalstu – regulārs kontakts ar draugiem un ģimeni palīdz mazināt vientulības sajūtu un uzlabo emocionālo pašsajūtu.