Безопасность сениоров зимой: как позаботиться о пожилых в холодное время года

Как зима влияет на пожилых людей

Зима может существенно влиять на людей постарше как физически, так и эмоционально. Низкая температура и гололед повышают риск падений и затрудняют безопасное передвижение. Снег и холодные зимние ветра могут нарушать привычный распорядок дня, который для большинства сениоров крайне важен. Кроме того, плохие погодные условия способны осложнить доступ к медицинским или социальным услугам. Даже такие простые задачи, как дойти до почтового ящика, купить продукты или вынести мусор, могут превратиться в испытание, из-за чего многим пожилым людям приходится большую часть времени проводить в помещениях.

Помимо практических трудностей, холодное время года влияет и на эмоциональное состояние пожилого человека. Заметно более короткие, темные дни могут усиливать чувство грусти, одиночества или сезонную депрессию, особенно у пожилых людей, которые живут одни или имеют ограниченные социальные контакты. Редкое пребывание на солнечном свету может сказываться на настроении и уровне энергии, в свою очередь, долгое пребывание в помещениях – усиливать чувство изолированности.

Как Ты можешь помочь

Все эти зимние факторы стресса подчеркивают важность поддержки, чувства общности и своевременно предпринятых мер безопасности, которые помогут пожилым людям оставаться здоровыми и активными даже в холодное время года. Вдохновись нашими рекомендациями о том, как проявлять заботу о сениорах, повышать их безопасность и поддерживать вовлеченность в общественную жизнь в зимний период. 

1. Окажи практическую помощь в повседневных делах

Пожилым людям нередко больше всего требуется именно практическая помощь в быту. Простые задачи, такие как замена лампочки или установка новых батареек в датчик дыма, могут быть сложными или даже опасными для пожилого человека, тогда как у Тебя это потребует минимум усилий. В зависимости от состояния здоровья Твоего родственника Ты можешь помочь и с уборкой дома, например, вымыть окна или хотя бы частично прибраться.

В зимние месяцы даже такие обычные дела, как покупка продуктов, могут стать для пожилых людей проблемой. Если Ты отвезешь их в магазин или сам купишь продукты, это будет большим облегчением для них и реальная помощь. Если у Тебя нет возможности регулярно помогать с покупками, заказывай продукты с доставкой курьером. Важно, чтобы курьер был из надежной компании и всегда приносил покупки прямо к порогу.

Если пожилой человек живет в частном доме, ему или ей приходится справляться с еще большим количеством обязанностей, чем жителям квартир. Ты можешь предложить помощь по дому или во дворе, например с уборкой снега, листьев, стрижкой газона, переноской тяжелых предметов или небольшими ремонтными работами.

2. Сделай их жилье более безопасным

В какой-то момент жилье сениора может потребовать  дополнительных мер для обеспечения большей безопасности. Возможно, именно Ты сможешь предложить улучшения, которые повысят безопасность сениора зимой, снизив количество потенциально рискованных элементов в доме или рядом с ним, например:

• Посыпь песком или солью внешние ступени у дома и потенциально скользкие дорожки вблизи.
• Вынеси из помещения потенциально опасные вещи, например нестабильные стулья или коврики, которые могут скользить.
• Положи нескользящие коврики в ванной комнате и в самой ванне или душевой.
• Проверь, хорошо ли отапливаются жилые помещенияю Убедись, что обогреватели используются безопасно.
• Усиль освещение в доме – это не только поднимет настроение, но и снизит риски, связанные с плохой видимостью.
• Помоги подобрать теплую, удобную одежду из дышащих материалов, теплые перчатки и носки.
• Посоветуй (или купи) устойчивую обувь с нескользящей подошвой. Напомни, что зимой важно передвигаться без спешки, делать более короткие шаги и избегать скользких участков.
• Предложи придерживаться хорошо знакомых маршрутов и сопровождай пожилого человека на прогулках, когда у Тебя есть такая возможность.

3. Напоминай о медицинских осмотрах и приеме лекарств

Когда пожилому родственнику нужно посетить врача, взвесь возможность отвезти его или пойти вместе с ним и помочь пройти необходимые процедуры или получить лекарства. Помимо визитов к врачу Ты можешь помочь подготовить недельные таблетницы, которые будут служить напоминанием о регулярном приеме медикаментов.

Не все пожилые люди ставят профилактическую заботу о здоровье и регулярные визиты к врачу в приоритет. Иногда Тебе придется мягко подтолкнуть их и напомнить, что обследования действительно необходимы.

Помимо медицинских вопросов, поощряй своего пожилого близкого человека питаться здоровой пищей и употреблять достаточное количество жидкости. Зимой пить достаточно воды бывает сложнее: люди меньше ощущают жажду и могут чаще пить чай или другие теплые напитки, которые не заменяют воду.

4. Проводи время вместе и оказывай эмоциональную поддержку

В темное время года может незаметно подкрасться грусть – особенно если пожилой человек живет один и ощущает одиночество. Чтобы его порадовать, иногда достаточно такой мелочи, как звонок или визит. Даже самые занятые из нас могут написать сообщение, позвонить вечером или ненадолго заглянуть – эти небольшие жесты показывают заботу о пожилых людях и дают эмоциональную поддержку.

Когда есть возможность, сопровождай своего дорогого близкого человека на прогулках: движение и пребывание на свежем воздухе чрезвычайно важны, но в условиях гололеда это может быть рискованно. Если есть возможность, своди близкого человека в музей или на театральное представление – это поможет ему или ей чувствовать себя частью общества и оставаться в курсе актуальных событий.

Но даже простое совместное времяпрепровождение может дать пожилому человеку большой заряд позитивных эмоций. Поужинайте вместе чем-то особенным, поболтайте за чашкой чая или кофе или, возможно, сыграйте в настольную игру. Организуя семейные праздники, обязательно приглашай и своих дорогих сердцу пожилых родственников праздновать вместе.

5. Договоритесь о регулярной связи

Регулярное общение – это не только приятный способ поддерживать контакт, но и решающий фактор, который обеспечит безопасность сениора и своевременную помощь в критической ситуации. Например, договоритесь о коротком звонке или сообщении каждый вечер, чтобы подтвердить, что все в порядке.

Попроси также пожилого человека отправлять короткое сообщение перед выходом из дома или делиться маршрутом в дни, когда на улице скользко. Это простой, но эффективный способ заботы о пожилых людях зимой, который поможет всем чувствовать себя немного безопаснее и спокойнее. Если Твой родственник пользуется смартфоном, предложи ему или ей делиться с Тобой геолокацией, чтобы Ты мог убедиться, что он или она благополучно вернулись домой.

Технологии могут оказаться чрезвычайно полезными для повышения безопасности сениоров зимой и для Твоего собственного спокойствия. Устройства вроде умных часов с оповещением о падении или персональных систем экстренного реагирования (PERS) могут автоматически распознать серьезное падение и связаться со службой экстренной помощи или с контактными лицами из семьи, часто используя GPS-навигацию для точного определения местоположения. Аналогично, приложения для мониторинга на смартфоне позволяют и Твоему родственнику, и Тебе быстро убедиться, что все в порядке.

Забота о сениорах зимой: начни с малого

Поддержка пожилого родственника часто означает сочетание практической помощи и эмоциональной близости. От уборки снега и выполнения повседневных дел до повышения безопасности дома и совместного времяпрепровождения – эти жесты не требуют много Твоего времени, но имеют большое значение в жизни пожилого человека.

Не жди, пока пожилой человек сам попросит о помощи, потому что некоторым может быть элементарно неловко это делать. Вместо этого проявляй инициативу: предлагай помощь в разных делах, помогай с покупками и другими бытовыми обязанностями, убедись, что их дом и окружающая среда максимально безопасны. И наконец, простое поддержание контакта – пожалуй, самый эффективный способ проявить заботу.

Для дополнительного спокойствия и чтобы обеспечить финансовую поддержку в момент, когда она нужнее всего, подумай о том, чтобы оформить страховку от несчастных случаев для своего близкого человека.